こんにちは。
足が重たい…むくみがひどい…疲れがとれない…脚やせしたい！！
そんなお悩み感じたことありませんか？
私も非常にむくみやすい体質で、常に気持ち悪い…重たいな、という思いをしてきました。
お店で専門の人にマッサージしてもらえたら１番良いですが、金銭面や時間面からいっても毎日通うのはなかなかむずかしいですよね。
新しいところだとマッサージ師の方との相性で合う合わないもあったりします。
そんなときに私が出会ったのがセルフマッサージと、はくだけの着圧ソックスです！
・かんたん
・気持ち良い
・むくみがとれる
・疲れもとれる
・すっきりする
・脚が軽くなる
・脚やせにも効果的
私はマッサージか着圧ソックスを使って毎日足を労らないと、気持ち悪いと思うまでになってしまいました。
本記事では実際に私もやっているマッサージと、めんどうだったり時間がないとき向けの着圧ソックスを紹介していきたいと思います。
マッサージはわかりやすいように動画での紹介です。
ぜひ、読んで試してみてください。毎日すっきりすること間違いなしです。
注意事項
マッサージや着圧ソックスは合わないと感じたらすぐに中止してください。
リンパマッサージは人によって解釈が違ったりして、素人がやるには難しい部分もありますので、無理のない範囲でお願いします。
着圧ソックスは締めつけがきつすぎるのは逆効果です。
事前準備
・ストレッチを行うとより効果的です。
ストレッチの種類は問いません。
例→あお向けに寝そべり太ももを曲げて、前太ももを伸ばす など
・できたら水分補給もしてください。
マッサージに必要なもの
肌を痛めず、スムーズになめらかにマッサージを行えるよう、マッサージクリームやオイルを用意しましょう。
塗るだけで脚やせ効果が期待できるものや、保湿効果があるものなど様々な種類のものが販売されてます。
こだわりのない方は安いものでも構いませんので、なにも塗らずにやるのだけは避けてください。
おすすめ商品
ボディクリームタイプ
シアバターやセラミド配合で保湿に特化！乾燥肌に特におすすめ↓↓
ドン・キホーテのダイエット部門でも１位獲得してます！
ジェルタイプ
あたため効果でマッサージ効果を更にアップ↓↓
２本セット以上でマッサージに使えるかっさプレート、３本以上で＋着圧ソックスプレゼントされます。
オイルジェルタイプ
オイルとジェルのいいとこどりぬり心地バッチリ↓↓
厳選した５種類のオーガニックオイルに保湿ジェルを黄金比でブレンド！
オイルタイプ
オイルタイプで人気のヴェレダです。
おすすめマッサージ
①全てかんたんで気持ち良い
②丁寧な説明&ふくらはぎがすっきり
③ふくらはぎがかんたん&気持ち良い
④痛気持ち良い&かんたん
⑤人気上昇
今回は５つ紹介しましたが、この他にも動画はたくさんあります。
インターネットでは画像での紹介もいっぱいあります。
いろいろ試してみて、自分のオリジナルマッサージ探してみてください♪
時間がないときなどにおすすめグッズ
マッサージだけでは物足りない！
とにかく時間がない！
そんなときにおすすめするのが、はくだけの着圧ソックスです。
はくだけでむくみがとれ、脚やせに繋がるのでとても楽チンです。
私も寝るとき用や、丈違いなどで５セット持っています♪
こちらも合う合わないがありますので、まず１つ買ってみて試してみてください。
繰り返しになりますが、きつい、苦しいといった場合は使用中止してくださいね。
寝るとき用
こちらは寝る前にはいて、寝ながらむくみをとってくれるという魔法のような商品です。
お家用
寝る前にはいたり、家に帰って即はいたりするときにおすすめなのがこちらです。
寝ているときの着用は避けましょう。
お出かけ用
男性用
女性用だけではなく、男性用もあります！
家用↓
お出かけ用↓
いくつか脚のマッサージとむくみをとる商品着圧ソックスを紹介させていただきました。
マッサージは初めは難しいかもしれませんが、慣れてくると動画を見なくてもできるようになります。
着圧ソックスははくだけなので本当に楽チンですよ♪
今までなにもしてこなかった人は、足の軽さを感じていただけるはずです！
ぜひいずれかの方法、もしくは組み合わせ試していただいて、効果を実感していただけたら嬉しいです♪
もう何にもしたくない！という場合は脚を高くして寝るだけでも効果的です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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